为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
天道美人黑化警告
伏玥，堕落的神，万年前的罪人。因为被某个清冷美人盯上，她绑定了系统，开始快穿了在追了无数个位面以后，终于，美人黑化变病娇，修长手指扯了扯黑色领带，他弯起樱红唇角，朝她逼近，怎么不跑了？伏玥看了眼腕上的冰冷手铐，老老实实的没再作妖。...
![不要学坏[娱乐圈]](/img/16811.jpg)
不要学坏[娱乐圈]
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寒门极品纨绔
ldquo她怎么欺负我们都无所谓，可是她凭啥诬陷你杀人啊，她这是想让我们整个家散啊！rdquo她一双小手死死抱着林天凡，不敢松手。苏香最大的愿望，就是能跟林天凡好好过日子，现在官人好不容易变好了，可柳氏却诬陷她官人杀人，她怎么能原谅？柳氏是要把她唯一的希望打破啊！ldquo别怕小香，我在呢，咱们家散不了。rdquo林天凡安抚...
别人练武我刷书
杨承道携带刷书小助手穿越异界，只要获取足够的声望值和货币就能开刷。您已精读，获得您已精读，获得您已精读获得‘药老丹术’多年后，蓦然回首，已于世间无敌！...
囚妃传
她是流落在民间的公主，身上背负着复国和宝藏的秘密，和亲之夜，她意外发现，自己在民间失散多年的情人竟摇身一变，成了敌国的太子？ 然而，同时，心怀怨恨的他，用四条锁链将她囚禁在红红火火的喜床上...
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