就爱文学网

长期睡眠质量不好,怎么调理?

作者:佚名更新时间:2024-10-31 15:51:19

我这里给你四个标准,你可以对照一下,如果你都OK,那就说明你没睡眠方面的问题,可以出门右转了,如果做不到,请一个字一个字的往下看1睡的快不会失眠,躺床上2分钟内就能睡着。2睡的深中途非常不容易醒来,一炮到天亮。3睡的好睡眠时间不冗长,能最尽可能的短的时间,获得极高的睡眠质量。4起来爽起床后精神百倍爽,神采奕奕,不会出现白天睁不开眼的情况。那么如何做到以上四点呢?下 长期睡眠质量不好,怎么调理?

手机浏览器扫描二维码访问

《长期睡眠质量不好,怎么调理?》4 章

即使你处在光线强的区域,但是如果碰上阴天等天气,或者屋子里看不见太阳,你照样歇菜,所以我是不建议纯靠太阳叫你,不靠谱的很,我已经替你踩过坑了!!! 那么怎么办呢? 当然是模拟日光啊,我自己上某宝买了个模拟阳光的灯,然后配上个定时电源,自动开自动关,效果好的一 P 啊。 现在网上还有还有专门卖这种设备的,避免广告嫌疑,我不做任何推荐,感兴趣的可自行搜索,我这里不赘述了~ 好了,通过灯光模拟自然光,完成了第一个自然醒的环境,除了以上说的给脑门开光外,我还会配合第二个无痛醒来的核武器!!!!震动手环自然唤醒 手环有两个功能我觉得特别爽,第一个是睡眠质量监测,第二个就是震动闹铃,这简直是无痛起床的核武器啊! 它不像是...

《长期睡眠质量不好,怎么调理?》最新章节
《长期睡眠质量不好,怎么调理?》章节列表
查看更多章节...
热门小说标签
热门小说推荐
娶一送一:总裁爹地,轻轻宠

娶一送一:总裁爹地,轻轻宠

遭人陷害,余子兮被追的错爬一辆车,却被车里的人吃抹干净。五年后,她带着四岁的女儿强势回归,那些曾经伤害过她的人,她要通通的修理掉。可是,为什么她感觉自己的女儿和自己的顶头上司越看越像,甚至,爱喜好都是如此的相似?直到某一日,她被顶头上司逼至墙角,说,那天晚上的女人是不是你?从此,她被迫的过上了白天么么哒,晚上羞羞哒的幸福生活!...

重生70年代,从北大荒知青开始

重生70年代,从北大荒知青开始

徐谨言穿越到77年,成为了一名在北大荒插队的知青与为了躲避二代骚扰的李婉瑜,办了假结婚刚领了证没多久,高考突然恢复了,李婉瑜也要回城做她的大小姐了两人约定好,半年后就办理离婚,却不成想,徐谨言考入了燕大中文系还发表了多篇引领潮流的文章,于是,远大的前程,开始向他挥手半年后,李婉瑜我现在反悔,还来得及吗?无系统轻松日常...

极品兵王俏总裁

极品兵王俏总裁

极品兵王俏总裁小说简介站到巅峰的他,选择了归隐。一场相亲,使他无意间获得了异能,麻烦却接踵而来,面对各种神秘的势力!刘然,一路扶摇而上,破浪乘风,醉在美人怀,醒掌杀人权!...

爱至时光深处

爱至时光深处

初见时,她莫名其妙被某少爷的豪车撞飞好几米。再遇时,某少爷直接在她父亲的葬礼上恐吓嘲讽她。  宁夏表示,这辈子她遇见君北辰就是最大的不幸。  可  当她委屈时,某少爷让我打死他!  当她被追求,某少爷当我是死人?  当她成年时,某少爷终于能爬床。...

刚下山,就被小姨子送进警局

刚下山,就被小姨子送进警局

单女主双强修真修仙山中修炼十几载,下山之后,我无敌。陈天承师命,携一纸婚约,下山入都市,寻找未婚妻。...