手机浏览器扫描二维码访问
平时或许很少有人能意识到“呼吸”
这件事情。
但是,不论白天还是晚上睡觉的时候,我们在无意识之中是靠呼吸活着的。
我们往往认为,自己时时刻刻都是有意识地去活着的,但是,我们应该意识到,不管有没有意识,实际上我们也是活在无意识之中的。
“呼吸”
这个词,正如字面的顺序,吐气的“呼”
是在吸气的“吸”
前面的。
也就是说,所谓呼吸,是从吐气开始的。
在禅里面,呼吸是最重要的修行之一。
把意识集中于丹田(位于肚脐的稍下方),缓慢而绵长地吐气。
吐完一口气,人自然而然地就想吸气,请你顺其自然,慢慢地把气吸进去。
一呼一吸,在这个反反复复的过程中,你的心情很快就会沉静下来。
找到了身体扎扎实实植根大地的感觉,你就能从浮躁的心情中解放出来。
如果用胸去呼吸,心情就会嘈杂。
心生焦虑,呼吸就会越来越急促——结果就陷入了负面的螺旋运动。
请你认真地去呼吸!
仅需如此,你就能防止身心紊乱。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
侯门主母女主重生外室子扯头花全程女主独美无CP陆桦重生了。被皇帝养子跟他的生母联手谋害,在寿终正寝前,被害死了!此仇不报,她做鬼都不安生。结果一睁眼,就穿成了侯门主母沈若言。还是个被夫君宠妾灭妻连外室子都想塞在她这里养的窝囊主母!她可是堂堂太后,上届宫斗冠军,岂会搞不定这区区侯府?让她养外室子?行,她养!她当皇后的时候,最喜欢帮别人养儿子了!一养养一窝!让外室进门?行,让她进!在外室等着风光被迎娶的时候,直接给侯爷连纳两个妾!这世间哪里去找她这等大度善良的主母?后宫佳丽三千,她都能给嫔妃们弄个值睡表,更何况这几个小妾?她沈若言,重生归来,已是钮钴禄沈氏!无情无爱保平安,以牙还牙心不酸誓要做这盛京城内的侯门主母典范!...
穿书读心术团宠炮灰吃猪伴虎爽文穿书了!穿成了一出生就要嘎的炮灰。娘亲啊,你以为那个蛇精是你的好姐妹,其实她早就看上了你老公,想要爬上龙床,取而代之!大哥,你以为你爱上的是什么江南女,那分明是敌国细作,给你下蛊,让你染上一身怪病!二哥,你最惨了!所信非人,被人挖了眼睛打断了腿,扔在全是毒蛇的缸里七七四十九天,咬的渣渣都不剩!三哥更不得了了!整日被宫里的太监麽麽PUA,成了前无古人后无来者的大文盲皇子,最后因为不识字,被栽赃,五马分尸!咦!她就叼着奶瓶,随便吐槽了一下。怎么这一家子都逆天改命了。难道她穿错书了?...
前世握拥四千亿个人财富的叶辰重生回到六十年前。那年,他是一穷二白的人渣赌狗。求他签字离婚的妻子,恨不得让他人间蒸发的岳父岳母,发出还钱威胁通牒的催收高炮且看他如何用那六十年的未来先知扭转乾坤,引领狂潮,缔造出全球无以抗衡的商业帝国来!...
一把无鞘真武剑,剑气纵横人世间。一手阴阳太极功,三界圣人莫能动。待到阴阳化混沌,太极消亡领道门。谁能破天证大道,唯我武当张三丰!!!...
徐风穿越到玄幻世界,修炼天赋平平的他为了活下去,惹气吞声当了圣子男仆十年。一天,圣子离开圣地寻找大机缘。他在照顾圣子的几位妻子时,觉醒神级系统,从此咸鱼翻身,飞速变强。圣子回归后,发现那个不起眼的仆人成了圣地之主。他的后宫也易主了!我,徐风,宣布从今天开始王尘不再是圣子。圣地修士,见他一次,就打他一次,千万别...
陈嫣是一名大学英语教师,芳龄28岁,172的模特身高,身材高挑,长相迷人,一颦一笑,能迷倒万千男子,是无数男人梦中幻想的对象。...